Waldbaden in Baden Württemberg
Waldbaden in Bad Mergentheim • liebliches Taubertal
Achtsamkeit in der Natur
Shinrin Yoku Waldbaden Bad Mergentheim, Igersheim, Tauber, Würzburg, Heilbronn
Fotos: Natalie Hilgner | Waldbaden Bad Mergentheim
" Der sanfte Weg zurück zu Dir,
zu Deinem Sein,
führt durch unsere Natur "
Natalie Hilgner
Erfahrungsbericht
„Liebe Natalie💕
Vielen lieben Dank nochmal von uns Beiden.
Harry ist noch ganz geflasht von den neuen Eindrücken die er heute hatte. Ich spüre eine Zufriedenheit in mir, welche sich so nur sehr selten zeigt.
Wir sind beide sehr müde und sehr zufrieden und genießen noch die Abendsonne in unserem Garten
Es ist so schön dich persönlich kennengelernt zu haben und habe das Gefühl wir werden irgendwie verbunden bleiben 🫶
Du bist ein ganz besonderer Mensch
Alles liebe“
Spürst Du im Inneren, dass es Zeit für Dich ist einen anderen Weg einzuschlagen? Du weißt jedoch noch nicht genau, wie die ersten Schritte aussehen könnten?
Mir liegt es sehr am Herzen, Dir einen sicheren, natürlichen Raum zu schaffen und diesen für Dich auch zu halten,
um wieder ganz zu Dir zu finden. Dich weiter kennenzulernen, zu erforschen und zu erleben. Zu Deiner eigenen Selbstwirksamkeit zu finden.
Mit meinen (Selbst)-Erfahrungen aus meinen Achtsamkeits-& Bewusstseinstrainings begleite ich Dich sanft
auf Deinem Weg und Deinem individuellem Prozess der Transformation.
Du kannst Dich frei entscheiden, ob Du dies in einer kleinen Gruppe beginnen möchtest oder lieber in einer Einzelbegegnung.
Vielleicht magst Du es auch einfach kombinieren :-) Beides ist möglich.
Grüße von Herzen, Natalie
zertifizierte Waldbaden- & Bewusstseinstrainerin, Heilpraktikerin & Mensch :-)
Waldbaden | Einzelcoaching & 2er-Coaching
Achtsamkeit in der Natur
Waldbaden-Kurs | Kleingruppe | Termine
Meine neuen Termine stehen fest und an diesen Tagen werde ich auf jeden Fall in unserer Natur unterwegs sein.
Kommst Du mit? Mit in unseren Raum, wo es für Dich nichts zu tun gibt und Du einfach so sein darfst, wie Du bist? 💚
Der neue Waldbadenkurs „i n n e r e E i n k e h r“ - passend für den Herbst - ist in Planung. Du möchtest gerne rechtzeitig informiert werden?
Dann kannst du mich gerne anschreiben unter info@natalie-hilgner.de oder meinem Kanal beitreten. Dort bekommst Du neue Termine zeitnah mit.
Ich freue mich auf Dich 🙏🏻
Von Herz zu Herz 💚
Natalie
Waldbaden | Intensiv • Kleingruppe • 4,5 Stunden
• Anmeldeschluss jeweils bis Samstag 10 Uhr •
Bitte wähle im Drop-Down jeweils das für Dich passende Datum aus :-)
75,00 €
Gesamtpreis2
- leider ausverkauft
Waldbaden | Wochenausklang • Kleingruppe 2,5 Std.
• Anmeldeschluss jeweils 3 Tage VOR Kursbeginn •
Bitte wähle im Drop-Down jeweils das für Dich passende Datum aus :-)
39,00 €
Gesamtpreis2
- leider ausverkauft
Du tauchst gemeinsam mit mir und einer kleinen Gruppe (max. 4 Teilnehmer) in den Wald hinein - mit all Deinen Sinnen. Es gibt für Dich nichts zu tun, außer einfach zu SEIN. Mit sanften Übungen und Impulsen begleite ich Dich dabei innere Stille zu finden und auch zulassen zu können.
Mir liegt es sehr am Herzen, Dir einen sicheren, natürlichen Raum zu schaffen und diesen für Dich auch zu halten.
Ort: Igersheim / Bad Mergentheim (genaue Anschrift folgt nach Anmeldung)
Solltest Du eine weitere Anreise haben, das liebliche Taubertal ist ein sehr schöner Urlaubs-Ort :-)
Gruppengröße: max. 4 Teilnehmer
Gelände: leichter Anstieg, Waldboden
Wetter: Kurs findet auch bei leichtem Regen statt. Bei Unwetter-/Gewitterwarnung finden wir einen Ersatztermin :-)
Gutschein | Waldbadenkurs
Waldbaden | Mein Weg
Rückblickend gibt es nicht diesen einen Moment, der mich zum Waldbaden führte, sondern mehr eine Reihe an „Zufällen“ und Fügungen, die mir meinen Weg ebneten. Schon früh war der Wald mein Rückzugsort, um in kraftzehrenden Zeiten wieder in meine Mitte zu kommen. Unser Wald steht auf so vielfältige Weise an unserer Seite; auf wissenschaftlich, rationeller Ebene mit seinen sekundären Pflanzenstoffen, wie z.B. den Terpenen, wie auch auf feinstofflicher Weise, die besonders für mich als empfindsamer Mensch sehr deutlich er-lebbar ist. Mir ist es ein großes Herzensanliegen, den Wald nicht nur als Materie zu sehen, der „benutzt“ werden kann, sondern ihm durch mein Sein auch wieder Impulse geben zu können, selbst heil zu werden.
Ein Wechselspiel von Geben und Nehmen.
Vor einigen Jahren war ich im wunderschönen Harzer Wald unterwegs und bin auf das Waldbaden zum ersten Mal bewusst aufmerksam geworden und ließ es eine Zeit nachwirken. Nach und nach begegnete mir von unterschiedlichen Seiten wieder das Thema Waldbaden mit all seinen Facetten. Am Silvesterabend 2021 kam schlussendlich der letzte Impuls und eine deutliche innere Stimme war in mir hörbar und spürbar: „Buche den Kurs - JETZT“. Gesagt, getan. Seit meiner Ausbildung zur Kursleiterin für Waldbaden im Juni 2022 laufe ich nun noch freudiger und dankbarer durch unsere Wunder-volle Natur und trete noch bewusster in Kontakt mit dem Wald und all seinen Wesenheiten.
Im Nachhinein betrachtet war dies wieder mal ein sehr wichtiges Puzzleteil für das, was im Oktober letzten Jahres (2022) als Aufgabe zu mir kam: eine Heilerin Ausbildung zu kreieren, bei der Du lernen kannst, Heilimpulse für Dich und unsere Natur zu setzten. Sie trägt den Namen „Hüterin des Waldes“ und findet in 2 Blöcken im Jahr in Tirol in einer Kleingruppe statt oder individuell in einer Einzelbegleitung.
Waldbaden | Übung Gehmeditation
Wenn Du möchtest, kannst Du Deine Schuhe und Socken ausziehen, um den direkten Kontakt zum Boden - zur Mutter-Erde – herzustellen. Möchtest Du aus gesundheitlichen oder anderen „Wohlfühl“-Gründen lieber Deine Schuhe anlassen, so kannst Du dies auch gerne machen. Achte vor der Übung auf die Bodenbeschaffenheit.
Stell Dich nun hüft-/ schulterbreit hin und atme einige Mal tief ein und wieder aus. Spüre den Kontakt zu Erde und wie Du immer weiter im Hier & Jetzt ankommst. Vielleicht möchtest Du Dir vorstellen, wie aus Deinen Füßen Wurzeln austreten und Du eine noch tiefere Verbindung herstellst. Wenn Du möchtest, kannst Du hierbei Deine Augen schließen.
Langsam kannst Du nun beginnen Dein Gleichgewicht von Deinem linken Bein zum rechten Bein und umgekehrt zu verlagern. Spüre auch hier die feste Verbindung zur Erde. Mach es ganz nach Deinem Tempo und Bedürfnis. Spüre hier einige Minuten nach. Hast Du einen sicheren Stand?
Nun beginnt die Geh-Mediation. Es gibt kein Ziel zu erreichen. Es gibt einzig und allein den gegenwärtigen Moment. Du verlagerst langsam Dein Gewicht auf das linke Bein und hebst dabei den rechten Fuß. Sobald Du einen sicheren Stand hast, stellst Du Deinen rechten Fuß beginnend mit der Ferse nah Deinem linken Fuß wieder ab und rollst langsam ab. Spüre dabei die Beschaffenheit des Bodens. Was kannst Du fühlen?
Danach machst Du das gleiche mit Deinem linken Fuß. Finde Dein eigenes Tempo und wenn Du merkst, dass Deine Schritte wieder größer und schneller werden, lege gerne eine kurze Atempause ein und beginne wieder langsamer, mit kleinen Schritten. In uns steckt meist noch der Glaubenssatz „schnell voran kommen zu müssen“. Wir dürfen wieder lernen das erlernte Programm „umzuschreiben“. Bleib geduldig mit Dir und lächle gerne auch bei der Übung.
Es darf alles mit Leichtigkeit gehen.
Ich freue mich schon auf unser gemeinsames Üben :-)
Fotos by Natalie Hilgner
Was ist Waldbaden ?
Eintauchen in den Wald – mit all Deinen Sinnen. Hören. Riechen. Schmecken. Tasten. Sehen. Und vielleicht auch mit Deinem 6. Sinn: Tiefensensibilität, der Propriozeption. Nach Rudolf Steiner und der anthroposophischen Lehre haben wir noch einige mehr – ganze 12: den Ich-Sinn, Lebenssinn, Sprachsinn (…). Und nicht zu vergessen unsere Hell-Sinne.
Versuche Dich auch hier nicht an einer konstruierten Zahl festzulegen und bleib neuen Erkenntnissen gerne offen gegenüber.
Beim Waldbaden geht es vor allem um die ENT-schleunigung und dass Ankommen im gegenwärtigen Moment. Es gibt nichts zu tun, außer im Hier & Jetzt zu sein. Und genau das können wir meist nicht mehr. Hierfür steht Dir der Wald als geduldiger und kraftvoller Begleiter jederzeit zur Verfügung. Zur Unterstützung werden Übungen u.a. aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation, Yoga und Qi Gong verwendet. Vielleicht wirst Du mit der Zeit wieder merken, dass Du separate Übungen gar nicht mehr benötigst und angekommen bist: Wald SEIN. Du bist nicht mehr getrennt vom Wald. Du BIST der Wald.
Auch auf rationeller, wissenschaftlicher Ebene gibt es erstaunliche Ergebnisse, auf welche Weiser unser Wald uns gut tun und positive Einflüsse auf unser Immunsystem haben kann; Stichwort Terpene. Das haben die Menschen aus Japan schon sehr früh erkannt. Dort wird es seit langer Zeit unter dem Namen „Shinrin Yoku“ gelebt. Wörtlich übersetzt heißt es „im Wald baden“. Naturvölker machen es seit jeher ganz intuitiv und ganz ohne Bezeichnung.
Dargestellt wird Waldbaden mit nachfolgenden Schriftzeichen:
森 Shin = drei Bäume | Wald
林 Rin = 2 Bäume | Gehölz
浴 Yoku = fließendes Wasser links, rechts ein Tal | Baden
Ausblick
Im Inneren spüre ich sehr deutlich, wohin meine Reise zusammen mit dem Waldbaden gehen wird.
Sehr klare Bilder zeigen sich vor meinem Inneren Auge:
wertschätzende, dankbare Menschen, denen ich mit kleinen Impulsen verschaffe, wieder ganz in ihre eigene Kraft zu kommen.
Die Samen sind ausgesät und voller Vorfreude erwarte ich diese tief berührenden Augenblicke.
Ich verneige mich vor jedem Einzelnen, der so mutig ist, den Weg in sein Inneres zu gehen und somit auch dazu beiträgt,
im Außen eine wichtige Veränderung für eine friedvollere Welt zu er-schaffen.
Von Herzen Danke. Möchtest Du Teil der Veränderung sein und den Weg ein Stück zusammen mit mir gehen? :-)
Von Herzen
Natalie
Wald & Bogen| Waldbaden & achtsames Bogenschießen
0,00 €
Gesamtpreis2
in Vorbereitung :-)
Bei Interesse kannst Du mir gerne persönlich eine Nachricht hinterlassen: info@natalie-hilgner.de
Aktivitäten in der Region Taubertal, Rothenburg, Franken
Vielleicht möchtest Du Dir ein Wochenende in meiner schönen Region schenken :-) Ob alleine, mit Partner, mit Kindern....gerne gebe ich Dir eine kleine Übersicht all der Möglichkeiten, die Du hättest:
Weitere Kurse bei mir
Naturverbindung: Pflanzenbegegnung & Waldbaden
Für die ganze Familie
Kurpark in Bad
Mergentheim
Wildpark in Bad
Mergentheim
Falkenhof Schloss
Schillingsfürst
Solymar -Therme in Bad Mergentheim
Frankentherme in Bad Windsheim
Bewegung
Wandern durchs liebliche Taubertal
Kletterwald in Rothenburg ob der Tauber
Radweg durchs liebliche Taubertal
Unterkunft
Ganz in meiner Nähe gibt es ein sehr schönes Gästehaus, was im Familienbetrieb und mit sehr viel Liebe geführt wird.
Unterkunft | meine Herzensempfehlung
Beim Waldbaden geht es vor allem um die ENT-schleunigung und dass Ankommen im gegenwärtigen Moment. Es gibt nichts zu tun, außer im Hier & Jetzt zu sein. Und genau das können wir meist nicht mehr. Hierfür steht Dir der Wald als geduldiger und kraftvoller Begleiter jederzeit zur Verfügung. Zur Unterstützung werden Übungen u.a. aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation, Yoga und Qi Gong verwendet. Vielleicht wirst Du mit der Zeit wieder merken, dass Du separate Übungen gar nicht mehr benötigst und angekommen bist: Wald Sein. Du bist nicht mehr getrennt vom Wald. Du BIST der Wald.